初めてのぎっくり腰 急な腰の痛みで動けず、いろいろ飲みつつ、思ったよりも早く治り

夕食を作らねばと思い、大きなフライパンを取ったところ、突然、腰に激痛が走り、動けなくなりました。おそらくぎっくり腰というものだと思うのですが、初めてです。

何が切っ掛けか、よくよく考えてみると、シンクの下に大きな引き出しがあり、そこから大きなフライパンを取り出したんですが。その後の動きに問題があったような気がします。

その引き出しを戻す時に、左足で押したんです。手で引き出しを引いて開き、手で押して閉めたのではなく、大きい引き出しなため、左足の膝あたりで押しました。これは、いつもやってることです。

この直後、主に左腰が急に痛くなり、動けなくなりました。急に腰が硬くなったような感覚があり、動こうとすれば、『イタ！』と声が出るほど痛いです。


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ネットで調べたところ、すぐに『芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）』を飲むといいとあり、痛みから30分ほどで飲みました。しばらくして、解熱鎮痛剤も飲みました。

最初、腰痛と言えば、湿布かなと思ったのですが。家にある湿布が、私に合わない強いものばかり。そこで、解熱鎮痛剤にしました。解熱鎮痛剤と湿布は、痛み止めを過剰摂取することになるため、併用できません。

こうなると、夕食を作るどころではないため、父と母を呼び、あとは任せ、部屋へ戻り横になりました。横になるのが大変で、ベッドの端に座り、上体が少し斜めになっただけで激痛が走ります。

いろいろ試しつつ、まずは、ベッドに四つん這いで上がり、上半身を両腕で支えながら、ゆっくり足を延ばして横になります。これが、一番、痛みが少なかったです。横になっても、寝返りができず、横向きに足を曲げて寝ました。

起きる時は、寝てる状態からベッドの端に座るようにして、立ち上がるのですが。寝てるところから、体を起こすのが、一番、腰が痛く。

トイレでも、便座のフタを上げるのが大変で。中腰になれないため、大丈夫な右足メインで体重を支えつつ、左足は、痛くない斜め方向に曲げながら、なんとかフタを持ち上げます。

便器の後ろから流れる水で手を洗うのも、手だけを伸ばすと腰にきます。両手を水が流れ落ちるところに置きながら、そこで体もいくらか支えて、指だけ動かしながら洗う感じです。

痛み出した当日は、こんな感じで大変だったんですが。翌日になると、壁や手すりなどで体を支える必要はあるものの、そろりそろりという動きから、ぎこちなくても動けるくらいになり。

これが、ぎっくり腰かと思いつつ、確かに痛いは痛いのですが。虫垂炎で病院に運ばれた時と比べると、まだ、寝方次第で痛みがないぎっくり腰の方が楽かもしれません。

3日目になると、角度が悪いと痛みがあるものの、普通に歩けるくらいに腰の具合が回復しました。これなら、はたから見れば、腰が悪そうにも見えないくらいです。

ただ、しゃがんだりする姿勢は、まだまだ痛みがあり。靴を履いたり、階段を下りる時には、しんどいため、手すりなどにつかまってという状態です。

初めてのぎっくり腰だったのですが、周りで聞いた話よりは、大分、早く良くなっているような気がします。これは、『芍薬甘草湯』を飲んだからかもしれません。

この『芍薬甘草湯』、マラソンする人なら、馴染みのある漢方薬です。足がつった時に飲めば、すぐに治るなど即効性があります。調べたところ、筋肉の異常な緊張を緩めたり、筋肉の痛みにも効果があると書かれていました。

今回、飲んだものは、病院でもらった医療用のものなので、市販のものと比べ、2倍ほど濃度が濃いです。市販の『クラシエ 漢方芍薬甘草湯エキス顆粒』( 45包 ￥2,485 税込　※Amazon 2024/1/9時点)も飲んでいたことがあるんですが、変わらず効いたことを覚えています。

こむら返りでは、度々、飲んでいたんですが。まさか、ぎっくり腰でも役に立つとは思いませんでした。

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DEO VR Video Player ここまでいろいろできるようになると、SKYBOXじゃなくても

以前、Meta Quest 2で動画を見る際、無料アプリ『DEO VR Video Player』よりも、有料アプリ『SKYBOX VR Video Player』の方がいいんじゃないかと書きました。

これは、実際に使ってみて、そう感じたからなのですが。最近、『DEO VR Video Player』が更新され、できなかったことができるようになり、徐々に違いがなくなってきています。

以前は、コントローラーを持たずに操作できるハンドトラッキングが使えず、『SKYBOX VR Video Player』では使えました。

また、Meta Quest 2の設定が変えられる『SideQuest』で解像度が変えられたのも、『SKYBOX VR Video Player』の方で、『DEO VR Video Player』は変わらなかったんです。

ところが、現在の『DEO VR Video Player』なら、どちらもできるようです。先日の更新後から、ハンドトラッキングが使えるようになり。しかも、拍手するように両手をパンと叩くことで、操作する画面が表示されます。

ハンドトラッキングが使える場合、親指と人差し指でつまむような手の動きで操作するのですが。これだと、ちょっとした手の動きが読み取られ、必要ないところでも操作画面が出てしまったりしていました。それが避けられるのは、大きいです。

『SideQuest』による解像度変更については、試しにMeta Quest 2の解像度を上げた状態と下げた状態で、『DEO VR Video Player』を使ったところ、変化がありました。

見慣れたK-POPの動画を使ったのですが、解像度を上げた状態では、素早い手の動きにわずかに残像が感じられ、動きに違和感があります。この状態は、『SKYBOX VR Video Player』で解像度を上げた時と同じでした。『DEO VR Video Player』でも、解像度が変わるようです。

Meta Quest 2の解像度が変えられたとしても、動画視聴については、動画の画質が高くなければ、効果があまり感じられません。少しハッキリ見えるかなと感じられる程度です。

『DEO VR Video Player』が、これだけいろいろやれるようになったんですが。それでも『SKYBOX VR Video Player』を使う理由としては、動画のサムネイル表示ができることです。

現在の『DEO VR Video Player』では、動画ファイルのサムネイル表示が、時間をかければ、いくつか表示されるものの、白っぽいだけで、動画ファイルの映像が上手く反映されていません。

もし、容量が大きい動画ファイルでも、サムネイル表示が問題なくできるようになったら、動画ファイル毎に細かい設定ができる『DEO VR Video Player』の方が、良くなりそうです。

これまで、有料アプリ『SKYBOX VR Video Player』は、お勧めアプリではお馴染みという感じだったのですが。『DEO VR Video Player』が、ここまで変わると話が違ってきます。

『DEO VR Video Player』の気になるところが、次々と改善されていて、個人的には、もう一歩というところまできています。サムネイル表示も改善されるんじゃないかと期待しています。

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